Общие рекомендации по выполнению даосских практик

Делайте комплекс раз в день, лучше натощакс утра и приблизительно в одно и то же время. Работающие – не переживайте, вы все успеете, она займет у вас совершенно мало времени – 5-10 минут. После выполнения упражнений не торопитесь сходу идти завтракать, подождите 15 минут.

Но самое главное – во время выполнения практик будьте счастливы Общие рекомендации по выполнению даосских практик, улыбайтесь и ощущайте, как молодеете! Положительный настрой усилит благотворное воздействие даосских упражнений!

Даосская практика: "К трем звездам"

  1. Начальное положение: стоя, ноги вкупе, руки свободно опущены по сторонам.
    Выпрямите спину, расправьте плечи. Стойте тихо, расслаблено, немного улыбаясь (рис. ниже).
  2. Поверните ладошки вниз и медлительно подымайте руки вперед и ввысь, до положения Общие рекомендации по выполнению даосских практик над головой. Поднимая руки ввысь, делайте глубочайший вдох.
  3. Разверните ладошки ввысь, пальцами друг к другу, как показано на риунке ниже, и немного приподнимите пятки.
  4. Поверните ладошки вниз и медлительно опустите руки, выдыхая.

Повторить практику 3 раза. 1-ое поднятие рук именуется "к звезде Счастья", 2-ое — "к звезде Благополучия", а третье — "к звезде Общие рекомендации по выполнению даосских практик Долголетия".

Эффект: наращивает актуальную энергию и приводит в равновесие энергии Инь и Ян, увеличивает кровообращение. Как следствие, улучшается питание клеток, что содействует омоложению кожи лица и всего тела.

Даосская практика: "Затачивание орлиного когтя"

  1. Начальное положение: стоя, ноги вкупе, руки свободно опущены по сторонам.
    Выпрямите спину, расправьте плечи Общие рекомендации по выполнению даосских практик. Стойте расслабленно, расслаблено, немного улыбаясь.
  2. Сложите руки ладонями друг к другу и расположите их меж колен, мало согнув ноги в коленях. Прочно сожмите ладошки коленями (рис. ниже).
  3. Попеременно подымайте и опускайте левую и правую пятки — зажатые меж колен ладошки должны тереться друг о друга.
  4. Подымайте и опускайте каждую пятку 8 раз Общие рекомендации по выполнению даосских практик (всего 16 потирающих движений ладонями).

Эффект: улучшение состояния и омоложение всего организма, стимуляция секреции половых гормонов и улучшение эластичности суставов, активизация восстановительных процессов в коже, в итоге кожа приобретает свежайший и юный вид.

В особенности полезна эта практика при болях либо судорогах в ногах, дамам при гинекологических заболеваниях, также мужикам Общие рекомендации по выполнению даосских практик, страдающим простатитом. В этих случаях делайте эту практику почаще.

Практика противопоказана беременным.

Даосская практика: "Перемещение небес"

Эффект: избавляет возрастные морщины, помогает при мигрени, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных Общие рекомендации по выполнению даосских практик тиках глаз.

Даосская практика: "Рисование хвоста феникса"

Эффект: избавляет «гусиные лапки» вокруг глаз, тонизирует все лицо, помогает при мигрени.

Даосская практика: "Очерчивание щек"

Эффект: увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.

Даосская практика: "Давление на кладовую Инь"

Эффект: против морщин вокруг губ, улучшает контур губ, наполненность губ.

Даосская практика: "Удары дракона по лицу"

Эффект: воскрешает клеточки и провоцирует кровообращение, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой, содействует улучшению функционирования и омоложению всего организма.

Даосская практика: "Почесывание головы дракона"

Эффект: улучшает рост волосиуспокаивает нервную систему.


obshie-svedeniya-o-kafedre-inostrannih-yazikov-gou-vpo-mgmsu-roszdrava-akademicheskij-kalendar-studenta-ii-kursa.html
obshie-svedeniya-o-komandah-ms-dos.html
obshie-svedeniya-o-kotelnih-ustanovkah.html